Move Flow é uma maneira de se movimentar, utilizando a música e uma bolinha específica do método, a qual é usada durante toda a aula para incentivar a percepção da respiração, e também, como facilitadora para a realização de todos os exercícios.
A base dos movimentos é o estímulo da Fáscia, que é o tecido de revestimento e que envolve estruturas do nosso corpo, como músculos e vísceras, dando a elas sustentação, posicionamento durante os movimentos. Estimular a Fáscia é fundamental para que o individuo tenha um corpo que se move livremente e que tenha resiliência para adaptar-se às demandas diárias.
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